|
Войти
|
Тренировка памяти
Никто не будет спорить с тем фактом, что память различных людей развита в разной степени. Кто-то из нас схватывает все буквально на лету, а другие с трудом могут запомнить даже свой собственный номер телефона, а потом еще и забудут его, если он им не понадобится в течение месяца. В то же время наука уже доказала тот факт, что человеческая память поддается тренировкам даже лучше, чем наши мышцы. Сегодня в интернет можно легко найти множество методик и рекомендаций по тренировке памяти. Вам остается только выбрать те из них, которые наилучшим образом вам подходят.
При этом необходимо помнить, что емкость человеческой памяти фактически неограниченна, просто большая часть людей не умеет ее правильно использовать. Механическое заучивание той или иной информации – это непродуманное освоение материала, который слабо закрепляется в нашей памяти. Опыт показывает нам, что укрепление человеческой памяти необходимо проводить в комплексе мероприятий, действуя по 3-м направлениям. Одной из наиболее важных составляющих укрепления памяти и ее развития является концентрация внимания (как повышение нашей способности к восприятию информации), многочисленные повторения и строительство ассоциаций. Для достижения наилучших результатов необходимо обращать свое внимание и на продукты, которые мы едим. Питаясь правильно, человек получает все необходимые элементы и вещества для стимулирования работы мозга. В рацион питания необходимо включить как можно больше продуктов, содержащих витамины групп B, C, F. Для этого можно чаще себя радовать фруктами, морепродуктами и плитками шоколада. Третья составляющая – это правильное психоэмоциональное состояние человека. Достичь его сравнительно просто: необходимо ложиться спать пораньше и высыпаться, не злоупотреблять кофеином, чаще бывать на свежем воздухе и радовать себя подарками.
|
|
Поиск по сайту
Архив старого сайта
| |
||||
| © 2013 Глазов | ||||