События и новости

В ночь с 30 на 31 октября в России осуществится переход на зимнее время. В воскресенье в 3 часа утра по местному времени 31 октября стрелки часов переводятся на час назад, что позволит россиянам поспать лишние 60 минут. Летнее время вводится во многих странах для экономии электроэнергии на освещение. В России переход на летнее время осуществляется в последнее воскресенье марта (в 2010 г. - 28 марта). 

Отметим, многолетние споры по поводу отмены перехода на зимнее и летнее время пока не приводят к каким-либо изменениям. Противники регулярного перевода стрелок часов заявляют, что экономия в итоге получается не такая и большая, а вред здоровью наносится огромный, поскольку организм каждые полгода вынужден перестраиваться на другой ритм жизни. Переход на другое время особенно тяжело переносится людьми с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Рассуждая о дискомфорте и нарушениях сна многие люди предлагают различные варианты, кто-то расхваливает пуховые подушки, в магазине предлагают популярный матрас консул, а по телевизору навязывают купить шапочку для сна. На самом деле существует вполне определенный ряд принципов, соблюдая которые вы будете спать, как младенец и более легко перенесёте переход на новое время:
1.     Не ешьте перед сном, за два часа до сна можно употреблять лишь легкую пищу.
2.     Ложитесь не позже 22-23 часов, в это время организм наиболее расслаблен.
3.     Спать рекомендуют головой на север
4.     Спать лучше на твердой и ровной поверхности.
5.     Спать желательно как можно более обнаженным.
6.     Лучше спать на боку.
7.     Употреблять как можно меньше алкоголя и кофеина.
8.     Перед сном неплохо бы было принять теплый душ или теплую ванну.