Бессоница в жаркую погоду

Подробности

Создано 19.07.2013 11:46

Практически у каждого человека в жаркую погоду нарушается график сна, многие начинают страдать бессоницей. Расположенный в Эдинбурге центр сна, занимающийся исследованиями в царстве морфея, пришёл к выводу, что снижение температуры тела является залогом здорового и крепкого сна, также большую роль играет температура в помещении, а также вид ткани из которого изготовлено постельное белье. 

Наиболее полноценный сон достигается в случае если за период времени до 5 часов утра тело спящего человека в достаточной степени охладится, в связи с этим перед сном будет уместно проветрить комнату, или воспользоваться кондиционером если знойные летние дни не позволяют надеяться на вечернюю лёгкую прохладу за окном. Как упоминалось выше, выбор постельного белья также играет не последнюю роль, в частности некоторые врачи советуют пациентам страдающим бессоницей подержать подушку в холодильнике. Непосредственно перед тем как лечь в постель можно принять лёгкий прохладный душ или просто подержать под холодной водой руки. В жаркие летние дни часто кажется уместным лечь спать обнаженным, но это мнение не разделяют врачи-специалисты, с их точки зрения гораздо больше пользы принесет пижама из тонкого хлопка, волокна которой способны поглощать влагу выделяемую кожей.

• < Назад
• Вперёд >